Το μάθημα θα στοχεύσει στην αναζωογόνηση του σώματος και στην ενεργειακή μας εξισορρόπηση. Βασικό στοιχείο του θα είναι οι διατάσεις και η μυϊκή ενδυνάμωση, σε κλιμακωτή διαβάθμιση, ανάλογα με τη φυσική κατάσταση του καθένα. Η βαθμιαία διέγερση του σώματος θα συμπεριλάβει θέσεις σώματος (asanas), αναπνευστικές ασκήσεις (pranayama), και μικρό διαλογισμό. Ώρα έναρξης : 8: 00 π.μ.
από gianna
μέσω Arcadia Portal
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου